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suunto ambit3 使用教程

来源:颂拓官方微博 作者:芥末 添加时间:2016-05-10 13:17

SUUNTO颂拓 AMBIT拓野3 PEAK巅峰 作为户外运动系列的旗舰版,从日常跑步训练到户外登山探险,无所不能。如何能将AMBIT拓野3 PEAK巅峰 的户外ABC功能(Altitude高度计、Barometer气压计、Compass指南针)等发挥到极致?下面就分享给大家suunto ambit3 使用教程!


著名攀冰及登山运动员:Matthias Scherer带来以下12个小技巧,帮助你更好地运用你的腕表。

1、选择运动模式

首先,登录movescount.com,选择你的手表型号,并创建新的运动模式,比如:攀岩、登山、高山滑雪等,或者你也可以对现有运动模式添加标签,以保证能够添加到你的手表上。

2、自定义显示方式

每一个运动模式都有其默认显示方式,而你可以对其进行自定义设置。

登录movescount.com——选择你的手表型号——点击相关的运动模式——点击“编辑”即可。

Matthias在他的手表上,第一屏显示了:上升高度和时间,这样他就可以知道自己攀登的速度;第二屏显示:距离、温度和海拔。

3、规划路线和导航

以Matthias的攀登经验来说,在一些攀爬点,由于线路标记非常模糊,有时可能需要偏离一下路线。

通过Movescount的路线规划功能,创建一条路线,添加到手表中进行导航。

对Matthias来说,“AMBIT拓野3 PEAK的回程功能十分有用,你可以保存下兴趣点,比如帐篷、存放滑雪板的地方或是用于取水的河流等。”

4、添加应用程序

Movescount的APP ZONE提供了成百上千、由用户创建的应用(小程序),可以自行下载并添加到手表上,这样就可以用不同的方式显示信息。

和攀岩或是登山相关的应用也有很多可供选择,比如:登顶时刻、含氧量等等,更多实用、好玩的应用等你来发现。

5、关注自己的心率

攀登过程中,戴上你的SUUNTO颂拓蓝牙心率带,是聆听自己身体状况的最好方式之一。

Matthias解释:“监测心率,有助于在途中保持低心率,这样你就可以确保攀登或者后半程探险有足够的体力。”


6、充分休息和恢复

AMBIT拓野3的恢复功能可以帮助你获得充分的休息,以避免运动过量。

恢复时间的统计会清楚地提示你进行下一步之前需要休息多久。

“掌握休息的节奏非常重要,”Matthias说,“我建议大家可以通过跑步、训练、竞走或者骑行来熟悉这一功能,了解它是如何工作的,并且掌握自己在经过各种强度的训练后需要多少时间进行休息。”


7、保持能量充沛

AMBIT拓野3会提供登山者,自身的热量消耗,以便知道何时补充热量以及补充多少。

如果你消耗了500大卡,那么一个面包就足够补充能量了。


8、保持体温

由于AMBIT拓野3的温度感应器靠近人体侧,如果需要读取正确的户外温度,必须戴在你的装备外或者在环境中静置10-15分钟。

Matthias的建议是:“我们可能对温度有个大概的感觉,但是当我们觉得疲劳、饥饿而变得更为敏感的时候,感觉可能就会出错。这对确定需要穿几层防护来说很有帮助。”

9、关注天气变化

AMBIT拓野3 PEAK巅峰 拥有内置暴风雨警报以及天气趋势指示。

而另一个帮助你留心恶劣天气的方法是跟踪记录手表上海拔读数的大范围变化。

根据Matthias的经验:“你可以在傍晚查一下所在营地的海拔高度,第二天早上再查一次,如果手表显示早晨的海拔高了100或200米,这就意味着气压在下降,不久就会有暴风雨。如果你发现海拔读数上升得非常快,那你就可以清楚地知道暴风雨马上就要来了。”


10、保持良好的节奏

“配速功能对于高阶用户来说十分有用,”Matthias说道,“通常情况下,你爬得越多,你的速度就会变慢。这样你就需要把速度调整到正常状态。”

只需要选择配速作为你的屏幕显示,就可以在训练或者攀登中检查并加快自己的节奏。


11、掌握自己是否适应某个海拔高度

Ambit3 Peak手表可以帮助你清楚地知道自己是否已经适应某个海拔高度。

“很多时候,当人们达到3000米海拔的时候,他们睡在营房里,第二天醒来时会觉得昏昏沉沉的,”麦西尔斯说道,“他们的心率很可能上升了20跳/分钟。而你对一个海拔高度越是适应,就会越接近你的正常心率。所以,当你清晨醒来,发现自己的心率水平和在海平面时候的心率一样时,你就知道自己已经适应了这一海拔高度。”


12、延长电池续航

如果你在山中需要度过一个更为漫长的旅程,需要延长AMBIT拓野3的电池续航,可以把手表GPS准确度的设置从“最佳”调整到“良好”,以保证电池更久的续航能力。

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