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  • 2016-06-22 足底筋膜炎能治好吗

    足底筋膜炎作为一种跑步常见病一直以来也是让跑友朋友们非常头疼,之前小编也和大家一起分析过足底筋膜炎病因,如果不幸得了​足底筋膜炎一定要及时进行合理的医治,那么​足底筋膜炎的治疗方法除了常规的休息,必要时要采取医疗手段:

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    2016-06-22 足底筋膜炎病因

    足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种,临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题(扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等)。从人体生物力学的观点看来,足部距下关节过度外翻会造成足弓塌陷,连带拉扯足底筋膜,造成筋膜发炎。那么作为跑者常患的疾病,足底筋膜炎病因究竟是什么呢?

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  • 2016-06-16 负重跑步注意事项

    之前小编跟大家一起分享过负重跑步的好处,但负重跑步毕竟对跑友们下肢压力较大,容易造成运动损伤,所以想要通过负重跑步来训练的朋友必须要知晓负重跑步注意事项!

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    2016-06-16 负重跑步的好处

    除了正常的跑步,相信很多跑友自己也正在进行负重跑训练。负重跑训练其实也是提高跑步水平的一个好方法,负重跑步的好处很多,弊端也比较明显。​今天哟哈小编就和大家一起聊聊负重跑吧。

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  • 2016-06-15 过度训练的症状有哪些

    您是否有过明明为了比赛准备好一阵子,眼看比赛就快到了,却浑身提不起劲出门练习;或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好;偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头?干脆不要练了…这往往和过度训练有关系,下面小编就来跟大家讲讲过度训练的症状有哪些吧!

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  • 2016-06-13 跑步没时间怎么办

    “你看,他们又出去跑步了,还出国比赛,真有时间啊?”跑步没时间怎么办呐?相信这句话是很多人的借口和困扰,面对这种酸酸爽爽的质疑,我和一些资深跑友探讨过,得出一个普大喜奔的事实,那些跑了很多比赛的人并不是来自外星球,也没有想像中的大把时间,他们同样忙碌,也会面临工作生活难以腾出时间的情况,但他们就是跑了,因为对跑步的热爱。爱做的事儿总会有时间,至少,能够找出办法。是的,做爱做的事总是有时间。

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  • 2016-06-13 怎么挑选合适的跑鞋

    跑者要想走上进阶之路就必须要对自己充分了解,一般来说我们谈到怎么挑选合适的跑鞋这个话题,都会从一些个人需求和跑步习惯等方面入手,今天小编就要从专业的角度,比如足弓、步态分析(蹬伸及着地瞬间)等方面来教教大家怎么挑选合适的跑鞋!​

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  • 2016-06-13 跑步心率完全解读

    如果你一直以不断进步、不断突破的跑步运动员定义自己;或者你的跑步训练进入了某个瓶颈,这时候心率是你首先需要关注的。下面小编就来给大家做一个跑步心率的完全解读!

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  • 2016-06-06 什么时候换跑鞋好

    跑鞋有多重要,已经不需要小编再强调了吧?什么,你还是觉得无所谓?理疗师们会告诉你:如果得不到有效的支持,你的肌肉、韧带和肌腱会在运动的时候迅速地紧张起来,这会让你更容易受伤。跑鞋不仅仅让你跑起来更舒服,它同时也会对你的骨盆和臀部起到了相当大的保护作用。但跑鞋是个消耗品。随着运动量的增加,跑鞋的支撑跑步作用会随着磨损而下降,最终成为运动时的一个隐患:破旧的跑鞋不仅仅会减慢你的速度,还会增加你受伤的风险

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  • 2016-06-06 每天跑步好还是隔天跑好

    如果里程一样的话,到底是每天跑比较好,还是隔天跑较好呢?每天跑步好还是隔天跑好这个问题,其实蛮复杂的,要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量,下面小编就为大家简单分析一下,希望对跑者跑友们有所帮助。

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